「知識」 一覧

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筋トレは週に何回やるべきか!実は二回で良かった?

私は日本体育大学という大学出身なのですが、その大学にはとても立派なトレーニングルームというところがあります。 当時、卒業論文で『体幹トレーニングがバランス力に及ぼす影響』というのをやるため、ほぼ毎日ト …

できないことを練習するよりできることで練習しよう!アナロジーとは?

アナロジーとは、類推、類比という意味です。 他の似たものの性質や体系をもってあるものを説明するときにもちいるもののことをいいます。 私は何においてもこのアナロジーは重要だと考えています。 今私が夢中に …

【真理】ジョギングダイエットは意味がない?!どんな人にもおすすめのダイエットとは?

たまにですが、ダイエットの相談を受けることがあります。   そこでよく言われるのは「何したら痩せますか?やっぱジョギングですか?」ということです。   結論から言うと、ジョギングの …

便秘改善方法!運動や水飲みは間違い?正しい方法とは?

2018/08/16   -知識

身近な人が便秘に悩んでおりまして。 私にも何かできることはないかと調べたら意外な事実がわかったので、今日のブログにしておきます。 思い起こせば私も便秘に悩んでいた時期はあったのですが、今は超快調です。 …

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驚きの事実!脳は何歳になっても成長するってほんと?

私は脳科学が好きで、よくそのジャンルの本を読むのですが、先日読んだ本に『脳は何歳になっても成長する』ということが書いてありました。 どうやら、脳の神経細胞は年齢に関係なく増え続けるのだそうです。 ↑こ …

運動神経の正体ってなに?答えは脳にある!その理由は?

先日YouTubeに『運動神経は遺伝しない』という動画をあげました。 なぜ遺伝しないのか? そもそも巷で言われている運動神経という神経は存在しないからです。 だから遺伝しないと断言できるわけですね。存 …

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不安を感じやすい人ほど仕事が上手くいく根拠!不安を味方にする方法とは?

私は非常に不安を覚えやすいタイプです。 根っこがネガティブなので、さまざまな失敗の可能性を考えてしまうんですよね。 体操教室をやり始めた時なんかはひどいもんでした。 上手くいかなかったらどうしよう… …

感謝日記で寿命が7年伸びるという話。科学的にもやった方が良い?

感謝日記というのをはじめました。 ソニア・リュボミアスキーの論文では、週1で気分が良かったことを3つ書き出すというだけで、幸福度がアップするということが実証されています。 しかもその気分が良かったこと …

1歳児の発熱対応法!受診や薬はどうする?

うちには1歳1ヶ月の息子(かわいい)がいます。 その息子が熱を出しました。 昨日の夜熱を出し、今朝まで続いています。 勿論病院には行きますが、家でできる対応法としては何が適切なのでしょうか? 自分たち …

アクティブレスト(積極的休養)こそ最強の回復術!3つの理由とは?

アクティブレストとは、 安静や睡眠などの静的休養法の反対のことです。 つまり、疲労時に軽く体を動かすことをアクティブレストと言います。 「え?疲れてるのに動くの?」と思った方。 いえいえ 疲れてるから …

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