「ダイエット」 一覧

やる気出ないの対処法!誰でもやる気が出る3つのコツとは?

2018/09/02   -ダイエット, 体育, 日常, 知識

やる気を出すには、適切な『脳の準備』が必要です。 なぜなら、やる気は脳から出るからです。 その脳の準備ができていない限り、やる気が出ることはありません。   例えばイチロー選手は毎日カレーを …

習慣は何日で身につくのか!66日ってほんと?自動化のコツ

以前読んだ本で 20代のうちにすべきこととして 『良い習慣を身につける』ということが書いてありました。 私は今29歳、今年の10月で30歳になります。 20代最後の年、すべきことは良い習慣を身につける …

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筋トレは週に何回やるべきか!実は二回で良かった?

私は日本体育大学という大学出身なのですが、その大学にはとても立派なトレーニングルームというところがあります。 当時、卒業論文で『体幹トレーニングがバランス力に及ぼす影響』というのをやるため、ほぼ毎日ト …

【真理】ジョギングダイエットは意味がない?!どんな人にもおすすめのダイエットとは?

たまにですが、ダイエットの相談を受けることがあります。   そこでよく言われるのは「何したら痩せますか?やっぱジョギングですか?」ということです。   結論から言うと、ジョギングの …

必見!ごぼう茶の効能に驚き。若返りやダイエット冷え性も緩和

2017/12/15   -ダイエット

今日は最近ハマってるものについて。 それは、ごぼう茶です。   僕は冷え性なんですが、 この時期ほんっと辛いんですよ><;   最近めっきり寒くなって、ますます辛い。。。 &nbs …

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お腹を凹ませる5つの筋トレとは?痩せると引き締めるの違いとは

2017/11/14   -ダイエット

最近複数の人達からメールをいただきました。 そのメールとは、 「ぽっこりお腹が気になっている。お腹周りの脂肪をなんとかしたいんだけどいいトレーニングない?」 「私の腹筋の上のプヨプヨを除去したいのだが …

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