体育系Youtuber『くま先生』のブログです。

【くまっけ体育】くま先生のブログ

「その他」 一覧

【真理】ジョギングダイエットは意味がない?!どんな人にもおすすめのダイエットとは?

たまにですが、ダイエットの相談を受けることがあります。   そこでよく言われるのは「何したら痩せますか?やっぱジョギングですか?」ということです。   結論から言うと、ジョギングの …

便秘改善方法!運動や水飲みは間違い?正しい方法とは?

2018/08/16   -その他

身近な人が便秘に悩んでおりまして。 私にも何かできることはないかと調べたら意外な事実がわかったので、今日のブログにしておきます。 思い起こせば私も便秘に悩んでいた時期はあったのですが、今は超快調です。 …

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驚きの事実!脳は何歳になっても成長するってほんと?

私は脳科学が好きで、よくそのジャンルの本を読むのですが、先日読んだ本に『脳は何歳になっても成長する』ということが書いてありました。 どうやら、脳の神経細胞は年齢に関係なく増え続けるのだそうです。 ↑こ …

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体育のイベントがやりたいけど断られた話。

連日体操教室が続いています。 今日はレイクタウンでの体操教室の後、個人レッスンも入っています。 体育で人の役に立つことは私の夢のひとつでしたから、嬉しい限りです。 今日で何連勤目(14?)かはわかりま …

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不安を感じやすい人ほど仕事が上手くいく根拠!不安を味方にする方法とは?

私は非常に不安を覚えやすいタイプです。 根っこがネガティブなので、さまざまな失敗の可能性を考えてしまうんですよね。 体操教室をやり始めた時なんかはひどいもんでした。 上手くいかなかったらどうしよう… …

感謝日記で寿命が7年伸びるという話。科学的にもやった方が良い?

感謝日記というのをはじめました。 ソニア・リュボミアスキーの論文では、週1で気分が良かったことを3つ書き出すというだけで、幸福度がアップするということが実証されています。 しかもその気分が良かったこと …

『最後』があるから『開始』するという話。

2018/08/05   -その他

昨日は川崎の体操教室でした! 最後の定期教室です。 来週また川崎で1day体操教室がありますが、それで川崎での体操教室は最後になります。 今回で定期の体操教室は最後ということで、挑戦することにしました …

アクティブレスト(積極的休養)こそ最強の回復術!3つの理由とは?

アクティブレストとは、 安静や睡眠などの静的休養法の反対のことです。 つまり、疲労時に軽く体を動かすことをアクティブレストと言います。 「え?疲れてるのに動くの?」と思った方。 いえいえ 疲れてるから …

雨の日は勉強や仕事が捗る日?幸せも感じやすいらしいという話

2018/07/28   -その他

今日は台風が来ていますね。 みなさま、どうかお気をつけください。 ちなみに私はビッグホップ印西で体操教室です。 車で行きます。 超安全運転で行きたいと思います。 中止になる可能性もありますが、 先生が …

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集中力を発揮するためのたった一つのコツ

2018/07/25   -その他

今日はルフロン川崎にて、夏休みの特別講座です。 別の講座のキャンセル待ちが多く急遽できた講座ですが、 こちらも満席とのこと。 嬉しいです。 7月最後だからかもしれませんね。 8月でルフロン川崎の体操教 …

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