体育系Youtuber『くま先生』のブログです。

【くまっけ体育】くま先生のブログ

体育

逆上がりや前回りが怖いのは、逆さま感覚がないから!【鉄棒】

投稿日:

こんにちは!年間3000人に体育教えています、熊谷です。

皆からは、くま先生と呼ばれてます。

 

今回のタイトルにある『逆さま感覚』とは、

文字通り『体が逆さまになった時の感覚』のことを言います。

 

私は全国で体操教室をしていますが、逆さま感覚がない子は多いです。

そして、逆さま感覚がない子が悩みとしているのが、『逆上がりや前回りが怖くてできない』ということなのです。

 

つまり、逆さま感覚がある=逆上がりや前回りができる、といっても過言ではないのです。

ではどうやって逆さま感覚を身につけるのか?

 

今回は0~5歳の場合の逆さま感覚の身につけ方と、5歳以上の逆さま感覚の身につけ方について書いていきます。

 

●0~5歳は『逆さま抱っこ』をして感覚を身につけよう!

↑こちらの動画をご覧ください。

この動画で行なっているのが、逆さま抱っこです。

 

逆さま、というと足を持って宙ぶらりんにすると勘違いされる方がいますが、そうではありません。

この抱っこでは、がっちりと体を抱っこしつつ、少しだけ逆さまに体を傾けています。

それが、良いのです。

 

いきなり宙ぶらりんにしてしてしまうと、その体験自体が怖くなり、逆さま=怖いもの、になってしまうんですね。

例えば、辛いものを克服したい人にいきなり激辛わさびを与えるようなものです。

辛いものに慣れたいのだったら、少しずつ辛いものを食べていくのが良いですよね。

それと同じです。

 

逆さまは怖くない、楽しいんだというのを徐々に体に教えていきましょう。

そのためにも、少し傾ける程度の逆さま抱っこはおすすめです。

動画でもうちの息子はゲラゲラと笑っています。

僕は日常的にこの抱っこをしているので、彼の中ではもう遊びの一種になっているのでしょうね。

 

これが将来逆上がりや前回りの速やかな習得に結びつくのかどうかは容易に想像がつきます。

この逆さま抱っこは、0~5歳のうちにやっておくといいですね。

 

5歳以上の子供でももちろんやっていいのですが、体が重くなるので抱っこする側の負担が増します。(腰とか気をつけてくださいね)

そもそも5歳以上の場合は別の選択肢もあるので、無理に抱っこする必要はありません。

 

●5歳以上の場合は鉄棒での布団干しがおすすめです!

では0~5歳の頃に逆さま抱っこをしてこなかった人はどうしたら良いのでしょうか?

大丈夫です、いつからでも逆さま感覚は身につけることができます。

5歳以上の場合は、鉄棒での布団干しがおすすめです。

↑こちらの動画をご覧ください。

この動画で行なっているのが、『くま先生流の布団干し』です。

 

通常の布団干しと違うのは、手を離していないということです。

手は必ず鉄棒を持っていてください。

離す必要はありません。

 

なぜなら、『手を離したら怖いから』です。

もう一つ言うなら、『離す意味がないから』です。

 

これは、『頭を自ら下にする練習』ですので手を離す必要がないんですね。

逆さまが怖い人は、頭を自ら下にするだけでも怖いはずです。

というか最初は布団干しもできない可能性が高いです。

 

どうしても怖い場合は補助者に支えてもらいながら布団干しをするといいですね。

その時に手を離そうとしてしまうと、鉄棒から落下してしまう危険性が生まれます。

 

何度も言いますが、手を離す必要はありません。

そんなの余裕ができてからやればいいのです。

 

逆さまが怖い人は、逆さまになった瞬間体が強張り訳分からなくなるはずです。

だからこそ、やることはシンプルにしておくといいのです。

 

『頭は下にするけど、とにかく手は離さない!』

 

これでいきましょう。

ちょっとずつ慣れていけばいいのです。

まずは布団干しから。

そこに慣れていけば、動画のように前回りをして技を発展させていくのがいいですね。

 

●終わりに

いかがでしたでしょうか?

今回は逆さま感覚について、具体的な身につけ方を書いていきました。

よく0~3歳にやっておいたほうがいいと言われていますが、それは事実です。

 

しかし、やっておいたほうがいいだけです。

やらなきゃ終わりなわけではありません

 

いくらでも対策はありますので、

今回紹介した方法を是非やってみてくださいね。

私でよければいつでも相談に乗ります。

それでは、くまっけJAPAN熊谷でした。

 

●熊谷(くま先生)問い合わせ先

保険や体育の無料相談はこちら↓

LINE@→https://line.me/R/ti/p/%40omu5264t

 

メール→taikuma.net@gmail.com

(LINE@の方が返信早いです)

体育や保険色んな情報を毎週月曜更新中!くまっけブログ→http://kumakkeblog.space

※記事は充分に調べてから書いていますが、それでも「個人の見解です」と言っておきます。

くまっけフリーイラストサイト(完全無料)できました!

http://kumakke-illust.com/

 

くまっけYouTubeチャンネルはこちらhttps://www.youtube.com/channel/UCJnAUlIfZVtFeBycSqCsnJw

くまっけTwitterはこちら→@kumakke_japan

 

※練習などの際は安全性を考慮し、怪我などには充分お気をつけください。

当サイトや動画は一切責任を負えません

-体育

Copyright© 【くまっけ体育】くま先生のブログ , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。