体育

逆上がりのポイントは?実は大人も子どもも一緒です!

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僕は『体育のくまっけJAPAN』という体操教室をやっています。

そこで人気の講座が「一日でできる逆上がり」。

これ、本当にできるようになるんです。
勿論個人差はどうしてもあるので全員ができるわけではありませんが、8割ができるようになります。

ちなみにできなかった人も、教室に通ううちにできるようになります。

ではなぜそうなるかというと、

逆上がりのポイントをしっかり押さえ、できない理由をはっきりさせるからです。

まずはこの動画をご覧ください、これが逆上がりのポイントになります。



この動画を見ていただくとわかりますが、

逆上がりにおいて、

肘を曲げる筋力があるのかどうかというのがとても重要になります。

動画で言う③のポイントですね。

肘が曲げられないと、お尻があがってこないため逆さまになることができません。

 

だから、逆上がりができないんですね。

 

 

ですが、肘が伸びてできないということは、逆に言えば肘が曲がればできるということになります。

 

その場合は、腕の力を鍛えればよいということになるんですね。

 

このように、僕の教室では「この子はこの理由でできない」というふうにまずできない理由をハッキリさせます。

 

それが僕の体操教室の目的でもあります。

 

なぜなら、『できない理由がわかればできるようになる』からです。

 

ちなみに、この肘が伸びてできないというのは大人ができなくなる原因の一つです。

 

大人は子どもよりも体が大きいです。

そのため、支えるための腕力は子どもの比ではありません。

だから子どもの時はできたのに大人になってからできなくなったということがあるんですね。

ただ、大人の方は、いつもより力を入れるだけでできるようになる場合も多いです。

やるときは「フンっ!」って声出していっぱい力んでくださいね。体を支える腕力が必要ということですね。

 

 

さて、「一日でできる逆上がり教室」ですが万が一その日のうちにできなくても、

お家でできるトレーニングを教えるので、

それを継続しさえすればできるようになります。

 

現に僕の体操教室で一日でできなかった子でも、

「先生、できるようになったよ!」と言って逆上がりを見せに来てくれる子も何人もいます。

 

つまり、大事なのはできない理由をハッキリさせ、正しい努力を積むということになります。

 

逆上がりができない場合、まずは↑の動画の通りやってみてください。

そのときできなかった場合は、何かが足りないはずです。

 

その足りない部分を補うトレーニングをしてください。

 

まだ未完成ですが、

体育のまとめサイトも作ったのでこちらの逆上がりページもご覧ください。

トレーニングについても書いています。

熊先生の体育のコツ.net

 

体育の家庭教師もやっておりますので、気軽に申し込みくださいませ。

45分3500円+交通費、施設利用費という、格安でやっております。

ちなみに柏市中央体育館で行う場合、交通費も施設利用費も無料で行います。

体育の家庭教師の依頼はこちら

 

それでは、1人でも多くの人が逆上がりできますように。

体育のくまっけJAPAN、熊谷でした。



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